王本武点点头，然后就喝酒撸串，没一会儿就吃好了，“我回去了，你们也早点回家，还有那件事你们就别管了”。

说完就上了车，司机一油门就走了，胖子拍拍胸口，“源子还是你牛，我在王叔面前话都说不利索”。

这话引来一顿嘲笑，王本武走了大家也就放开了，吃吃喝喝直到十一点多才回了家。

第二天一大早陈东就起床下了两碗面，秦思源尝了一下味道还真不错，不愧是炊事班的出来的。

秦思源想了想说道“东哥，我如果想锻炼一下应该怎么做”。

“如果是简单的锻炼早晚跑步就行，如果要锻炼耐力反应速度那些就要有专业器械才行”。

“那你平时是怎么锻炼的”。

“我平时就是简单锻炼，只要保持身体机能不退步就行，这个不怎么适合你，你如果想练出点什么来，需要很大的运动量”。

秦思源也知道这一点，突然想起小区还开的有健身房，“那我们去健身房吧，那里的器械很齐全，你看怎么样”。

陈东说道“可以，不过你得坚持，三天打鱼两天晒网的是没有作用的”。

秦思源看了一下房间，这房子虽然是个大两室，但是摆训练器材肯定不行，他还要把客厅隔出来一块放些设备。

“那就这样定了，先去健身房练着，先把力气那些练出来，以后有条件了再练别的”。

陈东点点头，继续说道“早晨最好起来晨跑，一个星期控制在五天以内，每天一个小时左右”。

秦思源说干就干，打了个电话给胖子让他到健身房集合，三人碰面的时候胖子显然还没有睡醒，不停的打着哈欠。

“源子，这么早来这里干嘛，哥们儿还没睡好呢”。

秦思源看了看他，“你这昨晚回去还干了什么，焉啦吧唧的”。

“昨晚回去打了几把游戏，四点多才睡觉”

秦思源无语，“正式通知你哈，以后周一到周五早上六点起来晨跑，这个假期每天要在这里锻炼至少两小时”。

胖子一愣，“源子，你来真的”。

“当然是真的，昨晚你答应了的，坚持不下来可就要闹笑话了”。

秦思源也不等胖子再拒绝，拉着他就进进去了，直接办了三张年卡，拒绝了私教推荐什么的，开始了锻炼。

这家健身房还不错，每天七点就开门了，而且里面的健身器材很齐全，环境也不错。

秦思源在锻炼的时候明显发现自已的力量大了一些，总结了一下都是身体的变化，视力听力力量都加强了，思维能力也清晰了不少。

别的倒没有什么感觉，不过就是这些，秦思源已经很满意了，都是白捡的不要白不要。

陈东在一旁给两人讲解着锻炼的方式方法，看到有错误的用力方式还给纠正了过来。