简直是一举多得，老朱知道了，肯定会好好感谢我。”

想到这，林北心中的负罪感顿时就消失的无影无踪。

他跟马皇后开始交代一些注意事项。

“娘娘，这军体拳刚猛，您如今已经四十好几，忽然学习，身体肯定吃不消。

不如这样，早上您起床之后就来到这菜园子。

绕着这一圈跑上两三圈，连续坚持十天，说不定你会有意料之外的收获。”

跑步是一切锻炼的基础，虽然跑步不是最佳的减肥运动，但绝对是锻炼体能的最佳运动。

因为坚持正确的跑步姿势能在短时间内协调起来人的全身肌肉。

只需要坚持十天，等到肌肉乳酸适应之后，配合完美的饮食。

重返青春，容光焕发也不是没有可能的事情。

这可不是林北瞎说，而是有理有据。

在穿越之前，他就经常看到某些六十好几的大咖依然坚持每天清晨环绕海边或者公园跑步锻炼。

甚至有明星进入农村叫喊比自已小几个月的女子叫做奶奶的山鸡哥

还有六十多岁的人去敬老院看待比自已小三岁的吕大爷。

就是因为有运动的加持，他们依然还能奋斗在影视圈的前线。

如今马皇后才四十好几，林北有自信，在他的帮助下，对方肯定能活得更加长远。

知道需要跑步，马皇后这时候才发现。

自已的菜园子此时已经发生翻天覆地的变化。

很多木桩都被林北亲自打入地面。

甚至菜园子里面的圈圈还有许多深刻的划痕。

对于这些东西，她都没有理会，反正没有动到她种菜的地方就行。

剩下的东西，就任由林北折腾她都不会管。

想到自已明天就开始跑步，马皇后就有些难为。

“林北，我如今这一身装束恐怕不适合跑步吧。”

说完话，马皇后就站起身来。

大概看了一眼对方身上穿的服饰，林北就忍不住的皱眉。

贵为皇后，马皇后虽然平日里面很俭朴，可身上的一些装束代表的是皇族颜面。

甚至是皇上的面子，所以用料很扎实。

几乎都是各种昂贵的绫罗绸缎配合金丝缝制而成。

当然，这是夏天的款式，看起来已经轻便很多，可就算如此，马皇后身上穿的，起码也有好几斤。

更不要说头上戴的凤钗了。

各种玛瑙玉石点翠的装饰物，价值不菲已经不足以形容这些东西的价值了。

“娘娘，这些凤袍还有装饰物会大大影响您锻炼的过程，不如这样吧。

您让侍女去制作出一些短袖还有短裤给我看看。

跑步的过程还有学习军体拳的过程，要是娘娘能穿上短袖。

想来肯定会比现在舒服的多。

然后用布条缝制出这么大的布条圈，这样一来，保证娘娘夏天不会闷热还会凉爽无比。”

林北在地上画出一个现代发圈模样的东西。

明朝的头发几乎都是用盘发的方式将头发缠绕起来。

所以这就是为什么马皇后头上会有很多装饰品的原因。

在林北看来，这些东西显得很累赘。

还不如马尾辫实在。

还有就是明朝的服装，虽有女子骑马狩猎的胡服。

可这些东西看起来太过于杂乱，根本就不适合跑步还有学习军体拳这种大开大合大动作。

对于这些建议，马皇后都将其放在心上，并且嘱咐身边的侍女将其记下来。

“不错，就按照林北说的去办，玉儿稍后你去织室安排几个针线活好的人在今晚入寝前做出成品拿给林北看。他要是说成了，你就拿给我看。顺便带观音奴一起过去看看，让她熟悉熟悉后宫的地方。方便将来做事。”

将一切的细节都告知侍女玉儿后，马皇后就准备离开。

当然，冰儿还没有走，而是留下帮助林北。

在即将走的时候，那一份细盐被马皇后拿走了一大半。

因为这东西很重要，她认为必须要将其献给朱元璋，虽然如今林北还不能暴露。

可让这东西需要提前出现在他的面前，好让朱元璋有一个能接受的心理准备。

对此林北没有什么意见。

坐着对马皇后挥手说拜拜。

“娘娘慢走。”

等到马皇后彻底消失在菜园子的拱门，林北依靠在石桌上。

“原来刚才那个瘦弱的女子就是观音奴，看起来倒是挺好看，不过可惜了，就是太瘦。看来应该是被朱椟这个死变态虐待。真是不知道怜香惜玉，啧啧啧~”

从看到观音奴第一眼，她就被林北打上营养不良的标签。

明明身体骨架还挺大的，可身上根本就没几两肉。

甚至距离皮包骨只有饿上一周的距离。

他甚至还要好奇，马皇后身边为什么会有这样的人存在。

撤掉脑海里面这些杂乱的东西，林北开始梳理接下来要做的事情。